oggetto		PESO in grammi
	bastoncini o bordone
	scarponi		1470
	zaino		1850
	sacco a pelo estivo o coperta pile		655
	modulo o spugnetta		250
	candele lumini		20	x	5	=	100
	torcia frontale mini		31
	batterie di riserva		11
	borraccia + borsa termica		292
	1 litro di sola acqua		1000
	coltello		90
	accendino		22	x	3	=	66
	moschettoncini		15	x	4	=	60
	buste di plastica		5	x	4	=	20
	cordicella resistente		50
	fischietto		13
	telo termico		55
	bussola		40
	cartina		90
	orologio con sveglia
	macchina fotografica		214
	batterie di riserva 2 stilo		53
	binocolo		199
	telefonino, batteria di riserva, carica batt		83
	spago, elastici, scotch		50
	Kit per il cucito, filo robusto, aghi, spille da balia		50
	diario		41
	penna		5	x	3	=	15
	documenti: CI+PA, e loro fotocopie		20
	portafogli + riserva		76
	sigarette		25	x	5	=	125
	acquerelli, album, pennarelli matite
	flauto, armonica, ocarina		27
	liturgia delle ore e/o bibbia tascabile		182
	libro lettura		137
	rosario		4
	conchiglia		50
	pietra per la "Cruz de Fierro"		150
abiti	calze tecniche		76	x	2	=	152
	sandali da trekking		500
	slip		39	x	3	=	117
	pantaloncino		166	x	2	=	332
	pantalone		245
	camicia normale		250
	magliette cotone		165	x	3	=	495
	pile		365
	cappello leggero con cordino		88
	cappello pile		34
	occhiali da sole anti UV + custodia
	mollette		12	x	5	=	60
	k-way o mantella		300
	costume bagno		100
toeletta	sapone di Marsiglia portasapone		100
	schiuma da barba
	rasoio		36	x	4	=	144
	tagliaunghie		15
	spazzolino		20
	dentifricio		40
	carta igienica (metà)		40
	fazzolettini		24	x	2	=	48
	spazzola		39
	specchietto		22
	asciugamano		80
provviste	gamella		80
	biscotti
	caffè solubile
	latte condensato
	miele vasetto piccolo		80
	tè camomilla
	zucchero in zollette		5	x	30	=	150
	caramelle
	cioccolato		100
	frutta secca
	integratori salini		260
	fiaschetta grappa
pronto soccorso	laccio emostatico
	disinfettante in bustina
	spray antitrauma
	garze + bende
	cerotti
	siringa succhiaveleno
	lametta
	antibiotico largo raggio
	antidolorifico largo raggio
	antinfiammatorio largo raggio
	aspirina
	compresse mal di gola
	tachipirina
	ago e filo per vesciche
	cerotti vesciche vesciche (Compeed)
	fascia elastica caviglia		28
	pomata calli		22
	pomata pianta		66
	sali pediluvio
	antisolare anti-UV
	burro-cacao anti-UV
	farmaci personali
	pinzette - forbici - fiammiferi -accendino
	preservativi
	stick antizanzare after
	stick antizanzare before
	tappi per le orecchie
	termometro
	info sanitarie
	manualetto pronto soccorso		31
	cassetta peso tot		320
	somma peso		9010
cucina	fornellino+bomboletta		464
	bombolette ricambio		355
	mini strofinaccio		50
	popote: pentola +padella + coperchio		360
	posate		65
	spiedi alluminio		50	x	2	=	100
	spugnetta abrasiva + detersivo in polvere		10
cucina provviste	dado brodo
	grana padano
	pan carre'
	pancetta, salumi
	pasta
	patate
	risotti liofilizzati
	scatolette, preparati vari, tonno, …
	aglio
	olio
	pepe peperoncino
	sale
	sacca provviste
	somma peso solo cucina		1814

qui l'utile tabella excel usata

equipaggiamento cammino di Santiago web.xls